Книга: Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
Оглавление книги
- Предисловие. Зависимый мозг
- Пролог
- Введение. Происхождение видов
- * * *
- Как мы «подсаживаемся на крючок»
- От морских слизней до сибирских хаски
- Как помогает концентрация внимания?
- Часть 1. Дофаминовое блаженство
- Глава 1. Зависимость как она есть
- * * *
- Как нарастает волна
- От сильного желания закурить к отказу от курения
- После того как вы насладитесь методикой РаПИО
- О монахах и механических моделях
- Глава 2. Зависимость от технологий
- Глава 3. Зависимость от самих себя
- Глава 4. Зависимость от отвлекающих факторов
- * * *
- Как же мы так отвлеклись?
- Мысленные модели выходят из-под контроля
- Старый добрый самоконтроль (или его отсутствие)
- Глава 5. Зависимость от мыслей
- * * *
- Мысли — это не проблема
- Когда мы «спотыкаемся» на своих мыслях
- Наше состояние по умолчанию
- Конвергенция в центре мозга
- Результаты
- Глава 6. Зависимость от любви
- Часть 2. Как преодолеть дофаминовую зависимость
- Глава 7. Почему так сложно сосредоточиться — и сложно ли?
- Глава 8. Учитесь быть плохими — и хорошими людьми
- Глава 9. В потоке
- Глава 10. Тренировка устойчивости
- Эпилог. Будущее начинается прямо сейчас
- Приложение. Ваш тип личности
- Благодарности
- Примечания
- Максимально полезные книги
- Над книгой работали
- Сноски из книги
- Содержание книги
- Популярные страницы
Оглавление статьи/книги
- Предисловие. Зависимый мозг
- Пролог
- Введение. Происхождение видов
- Часть 1. Дофаминовое блаженство
- Часть 2. Как преодолеть дофаминовую зависимость
- Эпилог. Будущее начинается прямо сейчас
- Приложение. Ваш тип личности
- Благодарности
- Примечания
- Максимально полезные книги
- Над книгой работали
- Сноски из книги
- Содержание книги
- Популярные страницы
Похожие страницы
- Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
- 5.1. Вредные вещества, поступающие в атмосферу при пожарах
- Старые привычки, новые открытия
- 5.5. Опасные воздействия и вредные вещества в быту
- § 51. Вредные привычки и их предупреждение
- Как раб привычки стал мировым лидером
- Муравьи и вредные насекомые.
- «Хорошее время, чтобы избавиться от конкурентов»
- Проблема № 1: как избавиться от рутения
- Слива домашняя (Prunus domestica)
- III. Долго ли живут разумные цивилизации?