Книга: Супергены. На что способна твоя ДНК?

Воплощая науку в жизнь

Есть старая шутка: «Седина передается по наследству. Мы получаем ее от наших детей». Наука показывает, что это работает в обоих направлениях. Нас может намного больше волновать то, как стресс передается внутри семьи, чем стресс на работе. Но подход в обоих случаях один и тот же: научитесь исцеляться от стресса. Ваше сегодняшнее поведение с большой вероятностью будет иметь последствия в далеком будущем.

Когда вы осознаете, что вы не просто жертва стресса, но и его возможная причина, ваше поведение изменится. Здесь мы приводим несколько позитивных решений, которые помогут уменьшить окружающий вас стресс на рабочем месте и которые можно применить к семье и отношениям.

Как излечиться от стресса

Сколько из этих позитивных практик поведения вы используете?

• Спрашивать других об их самочувствии и выслушивать ответ.

• Не настаивать на своем.

• Всегда показывать уважительное отношение к любому. Никогда не принижать ничьих достоинств и не искать козла отпущения.

• Никогда никого не критиковать на людях.

• Выслушивать как можно больше людей.

• Ценить и хвалить работу других.

• Быть верным, чтобы получить верность в ответ.

• Не сплетничать и не злословить.

• Подождать, пока вы успокоитесь, прежде чем разбираться с ситуацией, которая вас злит.

• Не давить на коллег и подчиненных и позволять им принимать собственные решения.

• Быть открытым для новых идей, неважно, кто их предлагает.

• Не заводить узкий круг людей, к которым у вас особое отношение.

• Работать с возникшим напряжением, а не отрицать его и не надеяться, что оно само исчезнет.

• Не впадать в перфекционизм, который никогда не приносит полного удовлетворения.

• Одинаково относиться к представителям обоих полов.

Если ваше поведение включает в себя все пункты, которые мы здесь перечислили, поздравляем, вы уже умеете исцеляться от стресса. Однако в большинстве своем мы делаем осознанную попытку пойти другим путем – во многом или в малом. Никто из нас не принимает участия в лабораторном эксперименте по изучению стресса, но в действительности наша жизнь очень напоминает лабораторию, и мы сталкиваемся в ней с большим количеством стресса. Только от нас зависит, сможем ли мы достичь той степени самоосознанности, которая позволит понять, какую роль мы играем в мире, не будучи сбиты с толку давлением, требованиями и кризисами. Человек – сам источник своего исцеления, и эта истина никогда не устареет.