Книга: Странности нашего тела

Могу ли я управлять своими снами?

Могу ли я управлять своими снами?

Это вопрос Эмили Браун из Нуза Хедс, Квинсленд.

Как утверждают два канадских психолога, мы действительно на это способны. Ученые экспериментировали с феноменом, известным как «управляемые сновидения».

Обычно сны, которые нам снятся, кажутся вполне реальными. Мы падаем, нас преследует чудовище, мы переживаем эротическое приключение. После пробуждения нам может потребоваться пара секунд на осознание того, что все только что испытанное нами происходило не по-настоящему, а во сне. Кошмар это или приятная сцена, мы ею не управляем. Мы целиком оказываемся во власти собственного сна. Но «управляемые сновидения» – совсем другое дело. В этом случае сновидец полностью осознает, что сон – это не реальность, и способен контролировать его содержание. Он настоящий мастер сновидений.

По словам докторов Джейн Гакенбах и Джейн Босвельд, «управляемые сновидения могут быть забавными и даже полезными». Они утверждают, что любой может научиться управлять снами. Не будучи сложным или редким явлением, «управляемые сновидения появляются у некоторых людей довольно часто, 60 % из нас видят их спонтанно». Они добавляют, что такие сновидения могут оказаться «полезным инструментом, который можно использовать, чтобы больше узнать о себе в сравнительно безопасных обстоятельствах». К примеру, «вы можете столкнуться со сложными эмоциональными проблемами и отрепетировать варианты их решения во сне». Кроме того, «вы можете посетить дом, где выросли, побродить там, встретиться со старыми друзьями и даже задать вопросы умершим родственникам».

Доктора Гакенбах и Бовельд рассказывают о способах, которыми вызывают управляемые сновидения. Во-первых, заведите специальный дневник. «Вы должны помнить свои сны, чтобы с ними работать». Во-вторых, цените сновидения. «Думайте о них. Рассказывайте их вашей семье. Старайтесь обнаружить в них смысл». В-третьих, познакомьтесь с языком сновидений. «Сны говорят чрезвычайно личным аллегорическим языком. Записывая их, пытаясь понять, как они связаны с вашей повседневной жизнью, вы разберетесь в своей внутренней символике». В-четвертых, каждую ночь, готовясь ко сну, говорите себе: «Сегодня я хочу увидеть сон и при этом понимать, что сплю».

Они уверены, что люди, «серьезно относящиеся к своим снам, в конечном итоге начнут видеть управляемые сновидения». Они добавляют, что для начинающих первым признаком управляемых сновидений может являться «ложное пробуждение»: когда вы просыпаетесь во сне, а потом просыпаетесь еще раз и понимаете, что до сих пор видели сон; сны, в которых вы говорите с кем-то о ваших снах; сны, в которых вы помните предыдущий сон. Ученые утверждают, что первый управляемый сон, скорее всего, закончится очень быстро. Таким образом, для того чтобы продолжать видеть управляемые сны, человек должен научиться поддерживать эмоциональное равновесие. «Экспериментируйте и наслаждайтесь снами, но не переполняйтесь ими». Мастерство в управлении сновидениями вполне достижимо, и, как считают два психолога, «люди, способные управлять снами, оказываются в уникальном состоянии, где в одной точке сходятся сознание и подсознание».

Если сны можно контролировать, перед нами открываются бесконечные возможности, ограниченные лишь нашими мыслями – сознательными или любыми другими. Наши сновидения воистину будут нам подчиняться. Мы станем мастерами собственных снов^9–11.