Книга: Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная
9.1. Различные критерии классификации упражнений
<<< Назад 9. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений |
Вперед >>> 9.2. Современная классификация физических упражнений |
9.1. Различные критерии классификации упражнений
В связи с многообразием физических упражнений, различными их формами и физиологическими механизмами в основу классификации положены разные критерии.
Среди них выделяют следующие основные критерии:
• энергетические – классифицирующие упражнения по преобладающим источникам энергии (аэробные и анаэробные) и по уровню энерготрат (единичные – ккал в 1 с, суммарные – на всю выполненную работу);
• биомеханические – отличающиеся по структуре движений упражнения циклические, ациклические и смешанные;
• ведущего физического качества – упражнения силовые, скоростные, скоростно-силовые, упражнения на выносливость, координационные или сложно-технические;
• предельного времени работы – подразделяющие упражнения по зонам относительной мощности.
Предлагали также классифицировать упражнения по отношению мощности энерготрат к основному обмену (Seliger V., 1972); учитывали взаимодействие со спортивным снарядом и человека с человеком (Фомин В.С., 1985); классифицировали виды спорта по соотношению интенсивности статической и динамической работы и степени опасности для здоровья (Mitchell at al., 1985). Выделяли также две группы спортивных упражнений: 1) связанные с предельными физическими нагрузками и развитием физических качеств и 2) технические, требующие специальных психофизиологических качеств, – автомотоспорт, санный, парусный, парашютный, конный спорт, дельтапланеризм и др. (Коц Я.М., 1986). Существует также ряд педагогических классификаций упражнений, которые здесь не приводятся.
Классификация по энергетическим критериям рассматривает подразделение спортивных упражнений по преобладающему источнику энергии: анаэробные алактатные (осуществляемые за счет энергии фосфагенной системы – АТФ и КрФ), анаэробные лактатные (за счет энергии гликолиза – распада углеводов с образованием молочной кислоты) и аэробные (за счет энергии окисления углеводов и жиров). Соотношение аэробных и анаэробных источников энергии зависит от длительности работы (табл. 11).
Таблица 11
Соотношение анаэробных и аэробных источников энергии (%) при различной длительности физических упражнений
(по: Р. Astrand et al., 1970; И.В. Ау. пик, 1979)
При классификации по уровню энерготрат выделяют упражнения по величине суммарных и единичных затрат энергии. С увеличением длины дистанции суммарные энерготраты растут, а единичные снижаются.
<<< Назад 9. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений |
Вперед >>> 9.2. Современная классификация физических упражнений |
- 9.1. Различные критерии классификации упражнений
- 9.2. Современная классификация физических упражнений
- 9.3. Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- 9.4. Физиологическая характеристика стандартных циклических и ациклических движений
- 9.5. Физиологическая характеристика нестандартных движений
- 22. Антитела. Классификации и свойства инов
- 21. Классификации и типы антигенов
- Гуморальные влияния на различные этапы обмена углеводов
- 2.4. Принципы экологической классификации организмов
- § 50. Система классификации живых организмов
- Различные способы создания неконтролируемой ситуации
- § 43. Основные критерии живого
- Самые различные взгляды
- Самые различные звуковые приборы
- Глава 2. От синтетической теории эволюции к эволюционной геномике: различные механизмы и пути эволюции
- Ламарковский, дарвиновский и райтовский режимы эволюции и критерии для обнаружения ламарковского наследования
- 6.1. Вид, его критерии и структура. Популяция – структурная единица вида и элементарная единица эволюции. Способы видооб...